◎山西晋中 王立柱

    晋中门协十分重视门球的训练工作。从成立以来对门球训练常抓不懈，十多年来，门协共举办了16期培训班，共有200多人经过了较正规、较系统的训练。这些人不但成为各门球队的骨干核心人物，少数人还为山西晋中争得过荣誉。所以训练应是门协常抓不懈的工作。

    门球运动的宗旨是强身健体。门球活动有两个类型，一是康乐型，二是竞技型。不论什么类型都必须掌握门球应有的技能。康乐型队的水平高，玩起来才会玩得开心，打得如意，使人更加康乐；竞技型的队，必须具备高超的球艺、一流的水平，才会争得荣誉取得良绩。

    应备的技能，高超的球艺，都得通过训练获得。“场上三分钟，场下三年功”，没有练的数量，不会引起质的变化，必须树立练为乐、练为赛的思想，这是搞好门球训练的首要因素。

    教练人员要选择那些热爱门球、懂得门球、有一定比赛实践经验、敬业精神好、有较强的组织领导能力和讲授能力的人担任，由他们负责整个训练工作。

    我们晋中门协训练队的组成是，主教练员由门协指派，助理教练员、示范教练员由主教练员提名任定，队长、副队长从参训人员中民主选举产生。

    参训人员，一般采取个人报名，单位推荐，门协挑选，不论哪种都须自愿参加。改变了以往“要我学”，而变成了“我要学”的局面，从而大大提高了学习的自觉性。

    为了训练的顺利进行，能够取得良好的训练成效和全面素质的增强，我们制定训练队员32字守则：“热爱门球，自愿参加，虚心学习，刻苦钻研，遵章守纪，搞好团结，服从领导，听从指挥”；还规定了10字队风：“团结、敬业、求精、自信、顽强”。

    育人先律己，训练队的教练员及领导要做到“以心暖人，以情感人，以理育人，以绩服人，”以身作则，为人表率。从而使每期的训练队，都形成了团结进取，凝聚力很强的整体。

    训练方针：“求精、创新、铸稳、筑融”。这是为提高竞技状态，培养全能型门球队员而提出来的。

    1、指导思想要明确。抓重点、突难点、补弱（缺）点，是到门训练的指导思想。门球运动的技术是以准为核心的。这是每期训练抓的“重中之重”。为了“准”，首先从理论入手，从姿势动作“开刀”，做到姿势舒展美观，动作规范统一。而后讲解各种姿势动作与打法的优劣对比，最后示范动作要领，讲完后实际操作。利用半个月的时间狠抓动作规范、定型化，这是抓“准”的第一步。整个训练过程还需反复抓、毫不放松，在此基础上，再突难点“巧”。“巧”是“准”向更高技术层次发展的必然要求，“巧”是力度、角度、精度结合的产物，所以难度大，要求高。参训队员力争做到各种“巧”球都会打，成为全能型门球运动员。

    技术、战术通过一段时间的训练，其训练成效总会不平衡，一经发现哪些项目弱就补哪个项目，哪个队员弱就个别辅导，因人而异，进行针对性的培育。

    不论何种技能项目，训练时可分为初学阶段、掌握阶段和应用阶段。必经千万次的反复练习，才能运用自如，成效明显，没有万棒精神（万次练一个专项）是不会真正掌握其技能的。

    2、门球的技术、战术及心理素质的训练，既要循序渐进，也要穿插渗透、结合进行，做到互相促进，同步提高。

    例如，练习击球技术时，可以把击球前先“定神”稳定心态、充满自信的心理素质训练揉在一起进行。训练技巧阶段，可以把某些战术内容掺和进去，以战术带动技术，以技术促进战术。

    3、训练要从实际出发，根据参训者的接受能力和门球运动所需要的内容项目，采取精讲、多练、边讲、边示范、边操作、边纠正的方法进行，讲解时尽最言简意赅，生动具体，边讲边做以直观教学为主。这样讲解“印象深，好理解”，“一讲就明，一看即懂”。

    训练有计划，有安排，有讲解，有考核，集中分散相结合。集中时（每周2～3次）主要是讲课和辅导，讲评和考核。分散时完成布置的实练项目的指标，自行考核后填写在卡片上，待下次集中时，上交给教练员。

    设置各种技术项目、战术项目都要体现在实用性强，趣味性浓上，较好地克服了练习枯燥无味的不良情绪。简要地说：练技术采用的对抗赛，综合练习的单人（五球）擂台赛等法，不仅活跃了练球气氛，更重要的是增强了竞争意识，提高了技术、战术水平。由于训练方向正确，目的明确，方法对头，学得东西实用、管用，达到了训练的目的，也满足了参训者的期望，使他们来时高兴而来，回时满意而回。

    评教时教练员严格要求自己，如发生矛盾，出现问题，主动向学员检讨，解决问题，化解矛盾。评学是按32字守则和10字队风，采取自评为主、相互评比、表扬为主、批评为辅，互勉互帮的原则进行。多年来一批又一批的学员，相互间关系融洽、团结一致，对圆满完成培训任务起了很大的促进作用。

    由于训练队的行政管理者是民主选举产生、是自己管自己，所以训练中民主空气浓、遵章守纪自觉性特高，互帮互学精神特好，也解决了教练力量不足的困难，使教学互补、教学相长。

    每期培训班结业时都要召开总结会，畅谈收获、提出建议、总结评比，不断改进，使下期训练的成效更好。